Ce diferente exista intre pilates Brasov si yoga?

Stiati ca foarte multe persoane cred despre pilates Brasov si yoga ca inseamna acelasi lucru? Chiar daca pare greu de crezut, multe persoane traiesc cu aceasta informatie gresita.

Acest articol este redactat cu scopul de a face lumina in acest caz, si va ofera informatii atat despre pilates cat si despre yoga. Continuati sa cititi pentru ca veti descoperi informatii foarte interesante.

Pilates Brasov: Scurta prezentare

Pilates este un tip de exercitiu care implica o serie de miscari repetitive ale corpului. Miscarile va ajuta sa va imbunatatiti forta musculara, echilibrul, flexibilitatea si postura. Un instructor poate proiecta o sesiune de pilates astfel incat sa fie usor pana la dificil si sa se potriveasca tuturor nivelurilor de fitness.

Puteti face pilates pe un covoras folosind greutatea corpului si elemente de recuzita mici (cum ar fi mingea sau banda de rezistenta).

Puteti face si pilates pe echipament. Unul dintre cele mai comune echipamente este un reformer. Un reformer este un cadru asemanator unui pat, cu un carucior glisant, arcuri si scripete pentru a crea rezistenta in timpul antrenamentului.

Yoga: Scurta prezentare

Yoga este un exercitiu stravechi si o practica de bunastare care isi are originea in India. Yoga este o activitate fizica care se concentreaza pe dezvoltarea fortei si flexibilitatii corpului. Faceti acest lucru mutandu-va in diferite ipostaze. Yoga implica tehnici de respiratie calma, mindfulness si meditatie pentru a va ajuta sa va imbunatatiti starea de bine.

O sesiune completa de yoga este un antrenament pentru intregul corp. Este de asemenea un antrenament potrivit pentru toate nivelurile de fitness. Exista diferite tipuri de yoga care implica o serie de pozitii, de la pozitii blande pana la puternice.

Cele mai populare stiluri de yoga sunt Hatha, Bikram, Iyengar si Vinyasa. Asana este numele unei pozitii in yoga. Executi posturile (asanele) intins, in picioare, asezat sau cu capul in jos.

Care sunt beneficiile pentru sanatate ale yoga si Pilates?

Antrenamentele de yoga si pilates Brasov sunt compuse din exercitii ideale pentru sanatatea practicantilor. Acestea sunt benefice atat pentru corp cat si pentru minte. De exemplu, antrenamentele regulate de yoga si de pilates imbunatatesc intr-o foarte mare masura postura corpului.

O postura buna ajuta la prevenirea durerilor de spate, a durerilor musculare si a altor dureri. Pilates se concentreaza pe intarirea muschilor de baza, ceea ce poate ajuta la protejarea impotriva ranilor, cum ar fi caderile.

De asemenea, antrenamentele de pilates Brasov si yoga promoveaza atentia si tehnici unice de respiratie pentru a va ajuta sa va imbunatatiti starea de spirit. Sunt deosebit de eficiente si deoarece va ajuta sa va simtiti relaxati si sa ramaneti concentrat.

Concentrarea si relaxarea pot face parte din tratamentul afectiunilor de sanatate mintala, cum ar fi depresia si anxietatea. Puteti include yoga intr-un plan de sanatate mintala. Discutati cu medicul dumneavoastra despre asta.

Atunci cand vine vorba despre beneficiile obtinute de la antrenamentele pilates Brasov, amintim si recuperarea in urma accidentarilor. Pilates pune un accent puternic pe repetarea miscarilor care va corecteaza postura si va aliniaza corpul. Aceasta atentie acordata tehnicii corecte ajuta persoanele care se confrunta cu o slabiciune musculara, atunci cand se recupereaza dupa o accidentare. Anuntati instructorul daca va recuperati dupa o accidentare. El este singurul care poate adapta miscarile pentru a se potrivi circumstantelor si abilitatilor dvs personale.

Concluzie

Asadar, se poate vedea foarte clar faptul ca desi multa lume crede contrariul, yoga si pilates sunt doua practici diferite. Dar, atat sedintele de yoga cat si antrenamentele de pilates Brasov au ceva in comun. Mai exact, ofera o multime de beneficii atat pentru corp cat si pentru minte.