Ar trebui sa folosesc un aparat reformer pilates?

In mod evident, nu doar cei care practica pilates-ul de mult timp au auzit de importanta unui aparat reformer pilates.

Chiar si cei care abia acum incep calatoria in aceasta lume a pilates-ului, au auzit cel putin odata discutii despre Reformer.

Utilizarea unui astfel de aparat vine la pachet cu foarte multe beneficii, dar pana sa le aducem in discutie, vom discuta despre acest aparat. Vom vedea ce este si multe alte lucruri interesante.

Ce este un aparat reformer pilates?

Reformerul este un tip de aparat special, folosit pentru a efectua exercitii de Pilates. Si, in mod surprinzator, isi are originea in Primul Razboi Mondial. In ceea ce il priveste pe Joseph Pilates, precizam faptul ca s-a nascut in Germania in 1880.

In copilarie, a fost interesat de culturism, fitness in general si anatomie. Iar in timpul razboiului, a ajuns sa lucreze ca asistent medical o perioada.

In aceasta perioada, a experimentat cu pacientii. A atasat arcuri la paturile lor. Aceste arcuri le permiteau pacientilor sa isi intareasca si sa isi tonifieze corpul in timp ce erau inca imobilizati la pat. La randul lor, acest lucru i-a ajutat sa isi imbunatateasca sanatatea si conditia generala.

Dupa razboi, Joseph s-a mutat in America, unde si-a deschis primul studio. De acolo, Reformer Pilates a crescut pana la ceea ce este astazi.

Aparatul Reformer Pilates din prezent este mult mai putin rudimentar decat prototipul sau original din Primul Razboi Mondial. Este inca actionat cu arc, dar mult mai bine asamblat decat prima versiune. Si aparatul nu este folosit doar in scopuri de reabilitare.

Arcurile aparatului ofera rezistenta. In esenta, miscarile de tragere si impingere sunt folosite pentru a intari, tonifica si creste flexibilitatea intregului corp. Dar exista mai mult. Reformer Pilates are o serie de beneficii. Deci, care sunt exact aceste beneficii?

Imbunatatirea fortei muschilor abdominali cu un aparat reformer pilates

Reformerul pilates este un aparat care va obliga sa folositi o forma si o tehnica adecvate. Va solicita abdomenul pentru stabilitate si echilibru pe aparat.

In ciuda faptului ca Mat Pilates poate sa ofere beneficii similare, antrenamentele cu reformerul pilates sunt mai eficiene.

Pe Reformer, contractati acesti muschi cheie aproape pe parcursul fiecarei miscari. Iar arcurile adauga si mai multa rezistenta.

Veti progresa mai rapid si veti castiga mai multa forta datorita aparatului pilates reformer. Prin urmare, veti experimenta si o postura, un echilibru si o coordonare mai bune in viata de zi cu zi.

Reformer ajuta la cresterea gamei de miscare

Utilizarea unui aparat reformer pilates va forteaza corpul, articulatiile si muschii sa se miste pe intreaga lor gama de miscare.

Acesta este un lucru pe care il puteti evita sau limita atunci cand lucrati pe saltea. Cablurile nu va vor lasa sa trisati. Iar instructorul va putea sa va ajute sa va asigurati ca faceti acest lucru in siguranta si eficient.

De asemenea, veti experimenta o scadere a stresului si a tensiunii asupra articulatiilor si muschilor. Si astfel, puteti reduce riscul de accidentare.

Ofera optiuni pentru toate nivelurile de fitness

Aparatele Reformer vin cu o varietate de optiuni. Puteti ajusta setarile pentru arcuri, bara pentru picioare, curele si tetiera.

In plus, acest lucru inseamna ca va puteti ingreuna sau usura antrenamentul. Si daca ati revenit recent dupa o accidentare, este posibil sa va ofere optiuni care nu va sunt disponibile pe saltea.

Sau, daca vi se pare ca salteaua este usoara, Reformerul ofera optiuni pentru a va provoca si mai mult.

Antrenament pentru tot corpul

Bratele si partea superioara a corpului sunt implicate in multe dintre miscari. In Mat Pilates de baza, bratele nu sunt angajate la fel de mult.

Prin urmare, utilizarea unui aparat reformer pilates este ideala pentru ca va ofera un antrenament pentru intregul corp. Veti observa ca intregul corp devine mai definit si mai echilibrat